เพลงช่วยบำบัดความเครียดได้อย่างไร?
นอกจากจะฟังเพื่อความเพลิดเพลินแล้ว
ทางการแพทย์ยังถือว่าดนตรียังมีศักยภาพเพียงพอในการบำบัดโรคเครียดอีกด้วย ตามเรามาดูว่ามีหลักการและเหตุในเรื่องนี้อย่างไร
1.ความเครียดหรือความวิตกกังวล
คิดมากต่างๆ สามารถบรรเทาได้ด้วยการฟังเพลงโปรด
เสียงเพลงและดนตรีจะช่วยกล่อมเกลาจิตใจให้คลายความรู้สึกเครียด กังวล ลงได้
2.การฟังเพลงที่ชอบก่อนนอน
จะช่วยให้นอนหลับสนิทดีขึ้น โดยเฉพาะใครที่มีปัญหา คิดมากจนนอนไม่หลับ
การเปิดเพลงเบาๆก่อนนอนจะทำให้ผ่อนคลายและเป็นเพลงกล่อมนอนชั้นเยี่ยมอีกด้วย
3.การฟังเพลงและเสียงดนตรีที่มีความไพเราะ
หรือเพลงที่ชื่นชอบเป็นประจำ จะช่วยกระตุ้นการหลั่งสารแห่งความสุขหรือที่เรียกว่าสารเอนโดรฟินออกมา
ที่จะส่งผลกับทั้งร่างกายและจิตใจให้ผ่อนคลายความตึงเครียดอย่างได้ผล
4.เพลง
เป็นสิ่งที่ทำให้เกิดสมาธิ และจิตใจที่สงบในช่วงที่กำลังเกิดความคิดฟุ้งซ่าน
ซึ่งจะส่งผลไปถึงอารมณ์ ร่างกาย และการแสดงออกที่สงบเยือกเย็นมากขึ้นจากการฟังเพลง
5.เพลงที่ไม่มีเนื้อเพลง
หรือดนตรีบำบัด เป็นอีกประเภทหนึ่งของเพลง
ที่ช่วยบำบัดและเยียวยาอาการเจ็บป่วยได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะเพลงคลาสสิคที่บล็อก klakid ได้ระบุไว้ ซึ่งจะเหมาะสำหรับคนที่เพิ่งพักฟื้นจากอาการป่วย
หรือคนที่ต้องการกำลังใจ
ดนตรีที่ไพเราะนุ่มนวลจะช่วยเยียวอาการเจ็บป่วยทั้งกายและใจ
ให้ฟื้นตัวได้ในเวลาอันรวดเร็ว
6.เมื่ออยู่ท่ามกลางเสียงเพลงที่ชอบเบาๆ
จะรู้สึกถึงความชุ่มชื้นในจิตใจ อารมณ์และการแสดงออกก็จะเป็นไปในทางที่ดี
จากความรู้สึกที่สดชื่นแจ่มใส ไม่ขุ่นมัว
ไม่ว่าเราจะทำอะไรหรือไปที่ไหน ดนตรีก็มักเป็นส่วนหนึ่งเสมอ
เช่น ดนตรีประกอบโฆษณาทางโทรทัศน์, ดนตรีประกอบภาพยนตร์ฉากต่างๆ
หรือแม้แต่ดนตรีประกอบเกมออนไลน์ 88 fun88 จากเหตุผลทั้งหมดข้างต้นนี้ จะเห็นได้ว่าเพลงเปรียบเสมือนส่วนหนึ่งในความสมดุลของชีวิตที่จะขาดไปไม่ได้เลย
